PARCOURS TECHNICO MANAGERIAL-GESTION DU STRESS.

LIEU DE FORMATION:

 

  • Durée : 14 heures
  • Prix : 320€ HT par personne et par jour
  • Organisation : INTER ENTREPRISES
  • Nombre de stagiaires : 12
  • Lieu : DUNKERQUE
  • Horaires : de 8h00 à 12h00 et de 13h30 à 16h30 repas compris
  • Public concerné : ENCADRANTS OU FUTURS ENCADRANTS
  • Objectif(s) : A l’issue de la formation, les stagiaires auront les outils pour mieux vivre les situations de stress et atteindre une meilleure efficacité.

    1 - Surmonter ses sources de stress
    - Autodiagnostic : stress psychologique, les rythmes, capital vie
    - Identifier les sources de stress
    - Historique, définition
    - Les réactions face au stress
    - Apprendre à agir plutôt que réagir

    2 - Développer la confiance en soi
    - Affirmation de soi : autodiagnostic
    - Eviter la passivité, l’attaque, la manipulation
    - Savoir dire non sans culpabiliser
    - Refuser d’être parfait

    3 - Gérer ses émotions et en faire des alliées
    Identifier ses émotions, les exprimer, les maîtriser

    4 - Gérer un climat de confiance avec son environnement
    - Communiquer
    - Fonctionner sur des bases saines
    - Les messages contraignants

    5 - Savoir se relaxer
    Acquérir des techniques de relaxation et les mettre en pratique quotidiennement

    6 - Prendre du recul face aux événements
    - Apprendre à dédramatiser, à recadrer, à maîtriser les conflits
    - Séances de sophrologie
    - Mes objectifs de vie, mon plan d’action